새해를 맞아 '올해는 꼭 다이어트 성공한다!'를 목표로 세운 분들 많으시죠?
헬스장을 가려니 기구를 사용할 줄 모르겠고, 요가, 필라테스, 발레등은 비용이 들어 부담스러운 분들이 있으실 텐데, 그런 분들에게 적합한 게 바로 홈트죠! 그렇지만 또 유튜브에 넘쳐나는 홈트 영상들로 대체 어떤 유튜버를 봐야 꾸준히 운동할 수 있을지 고민이실 텐데요.
운동을 시작하려는 분들께 제가 '직접' 해보고 효과본 유튜버들의 홈트 영상을 소개합니다.
1. 초보자를 위한 홈트 채널
대한민국 하비분들을 책임졌던 레전드 하체 스트레칭의 그녀, 강하나
한번도 안 해본 사람은 있어도 한 번만 해본 사람은 없다는 레전드 하체 스트레칭으로 유명한 영상입니다. 지금처럼 홈트 유튜버가 많지 않던 2010년대 초반에 많은 20대들의 우상(?)이었던 그녀. 유튜브 채널을 개설하자마자 어마어마한 구독자를 보유하며 꾸준히 영상을 올리고 있습니다.
강하나 채널의 첫번째 장점은 신체 부위별로 세세하게 재생목록을 나눠두었다는 겁니다. 그날그날 골라서 하기 편하며, 브이로그 등 운동과 연관 없는 영상이 전혀 없어 채널이 깔끔한 편입니다.
두번째 장점은 영상길이가 짧게는 5분에서 길어야 20분대로, 평균 10분 전후의 시간이 소요된다는 점입니다.
간혹 홈트영상임에도 불구하고 40분이 넘어가는 영상들을 보면 시작하기도 전에 속이 답답(..)해진 경험, 다들 있으실 텐데요. 10분 내외의 짧은 영상이기 때문에 벌써 끝났어? 하고 다음 연속재생 된 영상을 한 개 더 보고 따라 할 수 있게 되는 매직(?)을 경험하게 되실 겁니다.
✍🏻 하루를 완벽하게 마무리 해줄 강하나 하체스트레칭 추천합니다!
2. '홈트 좀 해봤다' 하는 분들을 위한 채널
허벅지 돌려깎기 영상 하나가 무려 3000만에 가까운 조회수를 기록한 이지은 다이어트의 이지은 유투버입니다.
화제의 그 영상이자, 저도 꽤 오랜 기간 따라 했던 영상입니다. 앞부분 인트로를 제외하고 약 17분 정도 소요되며 와이드 스쿼트 위주로 반복되어 끝나고 나면 허벅지가 후들후들해지죠. 댓글만 3만 개에 이르는 아주 hot한🔥 영상이라고 할 수 있습니다.
이지은 다이어트 채널의 특별한 점!
홈트 영상 뿐만아니라 다이어트 전반에 대한 상식, 지식도 같이 공유하고 있어 다이어트 초보분들이 참고하기 아주 좋습니다. 영상도 스트레칭 보단 근력위주라 상대적으로 강하나 스트레칭에 비해 힘들긴 하지만, 그만큼 효과도 좋다는 것! 💪🏻
허벅지 돌려깎기 영상은 실제로 따라 하면서 '그렇게 힘들지 않은데 이게 살이 빠진다고..?' 생각했는데 웬걸 진짜 일주일만 해도 허벅지가 티 나게 가늘어져 있습니다.
✍🏻 급찐급빠가 필요하다면 이지은 다이어트추천합니다.
3. '챌린지' 덕후들을 위한 홈트 채널
본명 심으뜸, 구독자 175만명을 보유한 국내 1위 여성 운동 크리에이터 힙으뜸 채널입니다.
필라테스 강사 출신으로 여러 예능에 출연하며 유명세를 탄 유튜버입니다. 운동 강사답게 본인 바디 쉐입도 아주 훌륭하며 뛰어난 미모와 털털한 성격까지, 많은 사람들이 좋아하는 (저 포함.^^) 인플루언서죠.
다만 운동영상 뿐 아니라 다른 인플루언서들과 협업하는 영상들도 꽤 많이 있어 채널이 다채롭(?)지만 저는 꿋꿋하게 제가 보는 영상만 검색해서 들어간답니다. 저의 최애영상은 바로바로!
마일리 사이러스 운동을 심으뜸 버전으로 큐잉한 영상입니다. 인트로를 제외하고 18분 정도 소요되며 난이도는 중에서 중상정도입니다. 스쿼트와 런지 동작이 골고루 들어가 있어 하체 근력 잡기 좋으며 너무 힘들지 않아 꾸준히 하기 좋은 영상입니다.
✍🏻 기본기부터 다잡고 싶다면 힙으뜸 채널 추천합니다.
4. '요기니'들을 위한 요가 채널
코로나로 체육시설 출입이 안 되던 시절 애청했던 에일린요가. 코로나 버프로 인기반열에 올라선 유투버 중에 한 명입니다.
요가원에서 요가수업은 1시간이 기본인데 영상을 보면서 1시간 하기는 쉽지 않아서인지, 시간대별로 재생목록을 설정해 두어 원하는 시간만큼 할 수 있다는 게 장점입니다.
코로나 이후로 다시 요가원을 다니고 있어 영상을 시청하진 않지만, 잠이 오지 않을 때 들으면 좋은 영상을 주로 듣는데, 그 영상이 조회수 1000만을 기록하며 아주 큰 인기를 끌고 있습니다.
✍🏻 초보 요기니 분들께 추천하는 채널입니다.
5. 난이도 상! 홈트의 끝판왕 채널
구독자 100만을 보유한 홈트 유튜버 소미핏 채널입니다. 소미핏 채널 또한 10분 내외의 영상들로 구성이 돼있으며, 전체적으로 썸네일이 깔끔하게 통일돼있어 굉장히 누르고 싶어진다는(?) 특징이 있습니다.
제가 가장 추천하는 영상은 바로 힙업 운동입니다. 인트로를 제외하면 고작 10분 정도의 영상임에도 처음엔 끝까지 따라 하는 것조차 힘들 정도로 힙을 조져주는 영상입니다.
일주일만 따라 해도 갑자기 엉덩이가 생기는(?) 경험을 하실 수 있지만 그만큼 힘들어서 영상을 클릭하기까지 꽤나 큰 결심이 필요하다는 것.. ㅎ이 유일한 단점이 되겠습니다 :(
✍🏻 새해맞이 다이어트 결심한 분들께 추천합니다.
오늘은 우선 지극히 제 취향과 경험을 반영한 5개의 채널을 추천해보았는데 어떠셨나요?
홈트는 꾸준함이 가장 중요합니다. 여러 채널을 섞어보며 자신에게 맞는 스타일을 찾아보는것도 좋습니다.
오늘 추천한 채널 중 하나를 골라 바로 시작해보는 건 어떨까요? 또한 여러분이 좋아하는 홈트 유튜버가 있다면 댓글로 공유해주세요.^^
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